Tuesday, 10 February 2015

Choco-orange oatmeal!

Strong choco-orange oatmeal!

Składniki:
2 łyżki muesli
2 łyżki płatków owsianych
1 łyżka amarantusa
kawa czekoladowa
kakao
mleko ryżowe
izolat myprotein
pół banana
pomarańcza
orzechy laskowe
jagody goji
ksylitol

Ingredients:
2 tbsp of granola
2 tbsp of oats
1 tbsp of amaranth
chocolate flavoured coffee
cocoa
rice milk
myprotein powder
half of a banana
orange
hazelnuts
goji berries
xylitol

Wykonanie:
Zaparzamy kawę i zalewamy nią płatki owsiane i amarantus. Odstawiamy na kilka minut, po ich upływie dodajemy kakao i wyciśnięty sok z połowy pomarańczy, pół łyżeczki ksylitolu (można użyć także miód) i wlewamy niewielką ilość mleka ryżowego oraz opcjonalnie dodajemy białko.
Po ugotowaniu dodajemy skrojoną połówkę banana, łyżeczkę poppingu amarantusowego, goji i orzechy laskowe.
Będzie idealna dla każdego miłośnika czekolady! Dzięki kofeinie pobudza do działania!
Miłego dnia!
Instruction:
Brew coffee and pour it over your oatmeal and amaranth. Let it stand for quite a few minutes and after this time add the cocoa and squeezed the juice from one half an orange. Add half a teaspoon of xylitol (You can also use honey) and pour a small amount of rice milk, and optionally add myprotein powder. Cook it until smooth texture.
When cooked, add half a banana, teaspoon of amaranth popping, goji and hazelnuts.
It will be perfect for any chocolate lover! Coffeine boosts Your perfomance and stimulates Your energy level!
Have a nice day! xx

17 comments:

  1. Wspaniała strona. Oby tak dalej - będę częstszym gościem :)


    Zapraszam chętnych , którzy są na SAMYM POCZĄTKU SWOJEJ DROGI :)
    http://wysoka-szeroka.blogspot.com/

    ReplyDelete
  2. Czekolada i pomarańcza to mój duet idealny

    ReplyDelete
  3. Hej, bardzo fajny blog! Cieszę się, że w końcu tu weszłam. Super, że jesteś dietetykiem i piszesz o zdrowym stylu życia ze swojej perspektywy. Będę częściej zaglądać :) No i świetne przepisy. A tak poza tym widziałam, że interesujesz się Ajurwedą, robiłaś jakiś kurs z tym związany? Dietetykę w ujęciu ajurwedyjskim? Jestem bardzo ciekawa w ogóle gdzie studiowałaś i gdzie obecnie pracujesz. Powodzenia!

    ReplyDelete
  4. Boje się kawy, ale jak polecasz to spróbuje.
    Dodaję do obserwowanych i zapraszam do siebie ;)

    ReplyDelete
  5. ale pysznie wygląda! uwieelbiam owsiankę, mogłabym ją chyba jeść codziennie :)

    ReplyDelete
  6. przepis wart wypróbowania, fajnie wygląda:)

    ReplyDelete
  7. Mniam! :D Chętnie spróbuję.

    ReplyDelete
  8. I simply want to tell you that I am new to blogging and absolutely loved you're blog. Almost certainly I’m want to bookmark your blog. You surely come with exceptional articles. Thanks a lot for revealing your blog.

    Toshiba PVT-375BT

    ReplyDelete
  9. Fajny, ciekawy blog, powodzenia życzę i zapraszam do mnie na wspólne tematy kom./obs ;) http://eathealthilyandkeepfit.blogspot.com/

    ReplyDelete
  10. ta owsianka wygląda obłędnie :) aż zgłodniałam chociaż jadłam już śniadanko :) muszę zrobić sobie bo jakoś jeśli chodzi o owsianki, nie umiem w nich zaszaleć i niespecjalnie mi smakują te moje... szukam ciągle pomysłów na coś fajnego i ta zdecydowanie mi się podoba :)

    ReplyDelete
  11. Thanks for the post. Those who are really concerned about their health may take help from the Noni fruit extract as it is a herbal product and can help you in maintaining good health for long.

    ReplyDelete
  12. świetna owsianka, zapraszam http://fantastic-brand.blogspot.com/

    ReplyDelete
  13. Natural Health News is dedicated to providing the latest information on natural health and beauty. Natural Health News also provides in-depth and insightful reviews on health related products whether you search for general health products and suppliers or specialty products and service online and health related issues focusing on helping readers gathering relevant information about quality, price, and making decision to select their favorite goods.

    ReplyDelete