Tuesday, 10 February 2015

Choco-orange oatmeal!

Strong choco-orange oatmeal!

Składniki:
2 łyżki muesli
2 łyżki płatków owsianych
1 łyżka amarantusa
kawa czekoladowa
kakao
mleko ryżowe
izolat myprotein
pół banana
pomarańcza
orzechy laskowe
jagody goji
ksylitol

Ingredients:
2 tbsp of granola
2 tbsp of oats
1 tbsp of amaranth
chocolate flavoured coffee
cocoa
rice milk
myprotein powder
half of a banana
orange
hazelnuts
goji berries
xylitol

Wykonanie:
Zaparzamy kawę i zalewamy nią płatki owsiane i amarantus. Odstawiamy na kilka minut, po ich upływie dodajemy kakao i wyciśnięty sok z połowy pomarańczy, pół łyżeczki ksylitolu (można użyć także miód) i wlewamy niewielką ilość mleka ryżowego oraz opcjonalnie dodajemy białko.
Po ugotowaniu dodajemy skrojoną połówkę banana, łyżeczkę poppingu amarantusowego, goji i orzechy laskowe.
Będzie idealna dla każdego miłośnika czekolady! Dzięki kofeinie pobudza do działania!
Miłego dnia!
Instruction:
Brew coffee and pour it over your oatmeal and amaranth. Let it stand for quite a few minutes and after this time add the cocoa and squeezed the juice from one half an orange. Add half a teaspoon of xylitol (You can also use honey) and pour a small amount of rice milk, and optionally add myprotein powder. Cook it until smooth texture.
When cooked, add half a banana, teaspoon of amaranth popping, goji and hazelnuts.
It will be perfect for any chocolate lover! Coffeine boosts Your perfomance and stimulates Your energy level!
Have a nice day! xx

15 comments:

  1. Wspaniała strona. Oby tak dalej - będę częstszym gościem :)


    Zapraszam chętnych , którzy są na SAMYM POCZĄTKU SWOJEJ DROGI :)
    http://wysoka-szeroka.blogspot.com/

    ReplyDelete
  2. Czekolada i pomarańcza to mój duet idealny

    ReplyDelete
  3. Hej, bardzo fajny blog! Cieszę się, że w końcu tu weszłam. Super, że jesteś dietetykiem i piszesz o zdrowym stylu życia ze swojej perspektywy. Będę częściej zaglądać :) No i świetne przepisy. A tak poza tym widziałam, że interesujesz się Ajurwedą, robiłaś jakiś kurs z tym związany? Dietetykę w ujęciu ajurwedyjskim? Jestem bardzo ciekawa w ogóle gdzie studiowałaś i gdzie obecnie pracujesz. Powodzenia!

    ReplyDelete
  4. Boje się kawy, ale jak polecasz to spróbuje.
    Dodaję do obserwowanych i zapraszam do siebie ;)

    ReplyDelete
  5. ale pysznie wygląda! uwieelbiam owsiankę, mogłabym ją chyba jeść codziennie :)

    ReplyDelete
  6. przepis wart wypróbowania, fajnie wygląda:)

    ReplyDelete
  7. Mniam! :D Chętnie spróbuję.

    ReplyDelete
  8. I simply want to tell you that I am new to blogging and absolutely loved you're blog. Almost certainly I’m want to bookmark your blog. You surely come with exceptional articles. Thanks a lot for revealing your blog.

    Toshiba PVT-375BT

    ReplyDelete
  9. Fajny, ciekawy blog, powodzenia życzę i zapraszam do mnie na wspólne tematy kom./obs ;) http://eathealthilyandkeepfit.blogspot.com/

    ReplyDelete
  10. ta owsianka wygląda obłędnie :) aż zgłodniałam chociaż jadłam już śniadanko :) muszę zrobić sobie bo jakoś jeśli chodzi o owsianki, nie umiem w nich zaszaleć i niespecjalnie mi smakują te moje... szukam ciągle pomysłów na coś fajnego i ta zdecydowanie mi się podoba :)

    ReplyDelete
  11. Thanks for the post. Those who are really concerned about their health may take help from the Noni fruit extract as it is a herbal product and can help you in maintaining good health for long.

    ReplyDelete
  12. świetna owsianka, zapraszam http://fantastic-brand.blogspot.com/

    ReplyDelete