Friday, 2 November 2012

Miranda Kerr i jej sekrety!

Mało osób zdaje sobie sprawę, że wygląd to nie tylko dobre geny. Smukłą sylwetkę szczególnie ciężko zachować gdy dużo podróżujemy, a sesje zdjęciowe sprawiają, że nie zawsze możemy jeść regularnie. Jak więc udaje się to Mirandzie Kerr - jednej z modelek dla Victoria's Secret?


1. JOGA
Miranda już przeszło 10 lat ćwiczy jogę - jak twierdzi pomaga jej to żyć świadomie i utrzymać swe ciało w dobrej kondycji. Nawet w chwili wolnego czasu, podczas sesji zdjęciowych można zobaczyć zdjęcia, na których Miranda stoi na głowie - dosłownie. Jej ulubioną pozą jest Sarvangasana.
2. PILATES
Aby pozbyć się zbędnych kilogramów po ciąży Miranda nie tylko karmiła piersią ale i zaczęła ćwiczyć pilates. Dzięki akcesoriom takim jak lekkie hantle, gumy, piłki i maty może ćwiczyć pilates również w domu.
3. ORGANICZNE JEDZENIE
Miranda w 80% spożywa organiczne jedzenie. Stara się wybierać warzywa i owoce pozbawione pestycydów i innych środków ochrony roślin.
4. ZDROWE PRZYJEMNOŚCI
Twierdzi, że nie powinniśmy się pozbawiać całkowicie przyjemności jedzenia.
Jej ulubioną słabością jest gorzka czekolada. Twierdzi, że w umiarze od czasu do czasu nie jest w stanie jej zaszkodzić.
Pamiętaj, że gorzka czekolada która ma powyżej 80% kakao to świetne źródło magnezu i antyoksydantów.
Nie wychodzi z domu bez małej paczki migdałów, które przekąsza gdy staje się głodna.
5. SUPER FOODS
Inwestuje w super żywność. Czyli taką, która ma bardzo duże walory odżywcze. Pije od wielu lat sok z owoców Noni. Składnikiem jej porannych shaków są m.in.: jagody goji, acai, nasiona chia i sproszkowany korzeń macy. Ten ostatni dodaje także do owsianki, muesli i jogurtów. Jest to bogate źródło aminokwasów i niezbędnych kwasów tłuszczowych. Poprawia stan energii organizmu.
Do wody mineralnej dodaje często płynny chlorofil, który dostarcza witamin, minerałów i alkalizuje organizm.
6. EDUKACJA
Miranda studiowała przez jakiś czas dietetykę. Ma też swoją linię naturalnych kosmetyków, których skład opracowywała sama uwzględniając wszystkie substancje, które pomagają jej być zdrowym.
7. POZYTYWNE MYŚLENIE
Oprócz afirmacji Louisy Hay, które jak twierdzi bardzo jej pomogły, napisała także książkę "Treasure Yourself" skierowaną dla dziewczyn, które nie czują się pewnie w swoim ciele. Ma ona na celu uświadomić każdej kobiecie, że wyjątkowość każdej z nich czyni ją piękną.

27 comments:

  1. Czytałam kilka wywiadów z nią i mam pozytywne odczucia, fajnie że dba o siebie zdrowymi metodami:)

    ReplyDelete
  2. Coraz bardziej mnie ciekawi, widziałam filmik jak boksuje ;P jest niezła ;)

    ReplyDelete
  3. piękna jest:) i na pewno wszystko co robi wpływa na jej organizm pozytywnie, ciałka to można jej pozazdrościć - ale tak pozytywnie i wziąć z niej przykład

    ReplyDelete
  4. ale ona jest ładna :)
    na pewno joga jej pomogła osiągną te cele które sobie wyznaczyła ja niedawno zaczęłam swoją przygodę z jogą i powiem wam, że czuję się lepiej :3
    bardzo ciekawy blog, oby tak dalej będę cie odwiedzać
    nie mogę się doczekać nowego postu kiedy będzie?

    a jeżeli się komuś nudzi to zapraszam na mój nowy blog. Dopiero się rozkręcam ale dajcie mi szansę:) Zapraszam manngustta.blogspot.com

    ReplyDelete
  5. mnie spodobała się, gdy opublikowała swoją fotkę jak karmi dziecko pomiędzy pokazami :D ach :)

    ReplyDelete
  6. Zapraszam do zabawy :) http://mamazwierzaka.blogspot.co.uk/2012/11/wyroznienie-liebster-blog-award.html

    ReplyDelete
  7. pozytywne myślenie-to jak dla mnie 40% sukcesu :)
    Lubię tą modelkę ;)

    ReplyDelete
  8. @mangustta: niebawem będzie nowy post :)
    @Salvador Dali: a nawet więcej % :)))

    ReplyDelete
  9. Prowadzisz bardzo fajnego bloga :)

    zapraszam do mnie:)

    Pozdrawiam

    Agga

    ReplyDelete
  10. Świetny blog! Poruszasz wszystkie interesujące mnie kwestie.Chętnie zostanę tu na stałe.Pozdrawiam

    ReplyDelete
  11. No tak, ale jednak nie każdego stać na specjalne odmiany jagód czy coś..

    Dzięki za odwiedziny:>

    ReplyDelete
  12. Witam. Bardzo się cieszę, że znalazłam Twoją stronę w sieci. Ileż tu cennych informacji!!! Bardzo dzięĸuję za to, że masz czas i chęć tworzenia tak wspaniałego miejsca. Pozdrawiam i będę tu wierną czytelniczką!

    ReplyDelete
  13. niektóre jej pomysły można stosować od zaraz, np., migdały w torebce, pozdrawiam :)

    ReplyDelete
  14. Ciekawy blog! :)

    ZAPRASZAM: www.dripfashion.blogspot.com

    ReplyDelete
  15. dzięki kochana ;* a modelka prześliczna :)

    ReplyDelete
  16. Nominowałam Cię do nagrody Liebster Blog. Mam nadzieję, że będziesz miała ochotę i czas, aby wziąć udział w zabawie :) Pozdrawiam serdecznie!

    http://na-dobre.blogspot.com/2012/11/liebster-blog.html

    ReplyDelete
  17. Uwieelbiam ją! Choć moim ideałem jest zdecydowanie Adriana Lima:)

    ReplyDelete
  18. Hmmm całkiem niezłe te jej sposoby. Miłe zaskoczenie :)

    ReplyDelete
  19. Cześć,
    Zapraszam do odpowiedzi na Tag:
    http://grayeyesreviews.blogspot.com/2012/11/56-tag-z-11-pytaniami-liebster-blog-tag.html

    Pozdrawiam,
    Szarooka

    ReplyDelete
  20. Zostałaś nominowana na moim blogu do Liebster Award. Pozdrawiam :)

    ReplyDelete
  21. Miranda jest śliczna, uwielbiam ją :) ma mądre podejście!

    ReplyDelete
  22. Można się nią inspirować, zdecydowanie. Łączy dbałość o dobrą kondycję ciała z dbałością o psychikę! Nie można zapominać, że obie te sfery idą ze sobą w parze i nic nie może odbywać się kosztem drugiej ;)

    ReplyDelete