Sunday, 31 March 2013

Energetyczny początek dnia

Niekiedy początek dnia determinuje jego dalszy przebieg. Jak zatem sprawić by był jak najlepszy? Sekret tkwi nie tylko w zdrowym posiłku. Mój składa się z kilku niezastąpionych etapów, dzięki którym nie tylko czuje się dobrze ale i mam mnóstwo energii na cały dzień.

1. Łyk oceanu
Przywykliśmy do przekonania, że sól nie jest dla nas korzystna. Tak naprawdę nasz organizm nie jest w stanie bez niej funkcjonować. Kluczowe natomiast ma znaczenie to jaką sól wybierzemy. Naturalna nieoczyszczona sól himalajska ma ponad 80 minerałów, w połączeniu z dobrej jakości wodą świetnie nawadnia. Ja przygotowuję solankę wcześniej, rano dodaję jedną łyżeczkę do wody.
Ma to niezwykłe działanie również na poziomie energetycznym organizmu.
2. Poranne ćwiczenia
Dzięki porannym ćwiczeniom nasz organizm powoli budzi się do życia, nasze komórki zostają lepiej dotlenione, a my czujemy się rześcy. Świetnie rano sprawdza się joga. Jest ona też swego rodzaju masażem naszych organów wewnętrznych, dzięki czemu one również budzą się do życia i przygotowują do wydajnej pracy w ciągu dnia.
3. Moc pyłku
Już kiedyś wspominałam tutaj, że część mojego porannego sekretu stanowi pyłek. Jest to niesamowicie kompletny pokarm występujący na Ziemi.
Więcej o jego właściwościach można przeczytać tutaj:
Mój poranny sekret - pyłek
4. Szczotkowanie ciała na sucho

Szczotkowanie ciała ma wiele zalet zwłaszcza jeśli poprzedza prysznic. Otwiera pory skóry, pozwala efektywniej pozbywać się toksyn wydalonych przez skórę w nocy czy pobudzić układ limfatyczny. Regularne masaże poprawiają także wygląd skóry. Jest ona lepiej ukrwiona, a co za tym idzie odżywiona.
5. Orzeźwiający prysznic
Woda to niesamowita siła. Dzięki zmianie temperatury możemy osiągnąć świetne efekty. Polewanie ciała naprzemiennie raz ciepłą, a raz zimną wodą pobudza krążenie i przygotowuje nasz układ trawienny do pracy. Jest to szczególnie korzystne dlatego, że jesteśmy tuż przed śniadaniem.
6. Zdrowe śniadanie
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Uzupełnia rezerwy glikogenu wątrobowego i dodaje nam energii na pierwszą część dnia. Pamiętajmy o tym, że na zdrowie ma wpływ nie tylko co jemy ale jak jemy. Pochłanianie śniadania w pośpiechu nie jest korzystne. Staraj się skupić na tym co jesz, smaku, konsystencji bądź obecny w tej chwili, nie wybiegaj myślami tam gdzie dzisiaj masz być i co dzisiaj masz zrobić. Świadomość pozwoli Ci efektywniej odżywić ciało i przestać jeść wraz z pierwszym jego sygnałem - nie zaś kiedy talerz będzie zupełnie pusty.
7. Medytacja przy herbacie
Picie herbaty w niektórych krajach jest swego rodzaju rytuałem. Chwilą na rozmowę czy skupienie myśli. Ja najbardziej lubię traktować te kilka minut jako czas dla siebie. Smak i aromat herbaty wspiera funkcje umysłowe. Dzięki temu możemy myśleć bardziej efektywnie. To też dobry moment by wyjrzeć przez okno i uzmysłowić sobie jakie mamy szczęście, że jest nam dany kolejny dzień po to by przeżyć go najlepiej jak potrafimy; kochać, uczyć się, śmiać i z optymizmem realizować swoje marzenia.

19 comments:

  1. bardzo lubię Twoje posty. Ten naprawdę mnie zaciekawił. Muszę wypróbować szczotkowanie ciała na sucho:)

    ReplyDelete
  2. Zaciekawiłaś mnie informacją o soli. Muszę poszukać takiej!
    Poza tym bardzo ciekawy blog! Dołączam! :)

    ReplyDelete
  3. Ojej, to się na pewno przyda! Naprawdę, ta przedłużająca zima jest strasznie dobijająca i dołująca, mam ochotę spać po 10h dziennie, a i tak to nic nie daje, bo szaroburość skutecznie przymula. Odnośnie soli himalajskiej - gdzie to się kupuje? Masz jakieś sprawdzone źródła?

    ReplyDelete
  4. Ja najczęściej kupuje w zdrowej żywności :)
    Polecam tę:
    http://www.batom.pl
    :)

    ReplyDelete
  5. Poranne ćwiczenia - trudno się do nich zmobilizować, ale efektem jest znaczna poprawa samopoczucia, to fakt. :)

    ReplyDelete
  6. Ja tam wolę wieczorkiem poćwiczyć, ale z drugiej strony moje poranne ćwiczenia to jazda rowerem do pracy :P

    ReplyDelete
  7. Witaj Kochana !

    Świetny blog, więc może chciałabyś go urozmaicić i wygrać w konkursie ?

    Jeżeli masz ochotę i czas zapraszam serdecznie -http://ashplumplum.blogspot.com/2013/04/konkurs.html

    Do wygrania cudowna apaszka z modnymi wzorami

    pozdrawiam Joasia :*

    ReplyDelete
  8. orzeźwiający prysznic - szczególnie w okresie wiosennym i letnim:) szczotkowania ciała na sucho jeszcze nie próbowałam:)

    ReplyDelete
  9. Przydatne informacje:) Naprawdę ciekawy post:)

    ReplyDelete
  10. hmmm kurcze, super by bylo mieć czas na to wszytsko <3 faktycznie szczotkowanie na sucho to dla mnie nowosc, wyprobuje niedlugo!
    Tak btw to widzialas juz tą akcje figury? mojanowafigura.pl/blogerki ? pomyślałam, że ambasadorka zdrowego trybu życia to coś dla ciebie :)

    ReplyDelete
  11. Uwielbiam rano prysznic ale ja robie chwile chlodny chwile cieply :) I reszta punktow też super :) bardzo fajny wpis.

    Zapraszam
    zdrowiezwyboru.blogspot.com

    ReplyDelete
  12. bardzoo podoba mi się Twoja idea bloga :)
    pozdrawiam i zapraszam :)http://www.pierwiasteksmaku.blogspot.com/
    obserwuję :)

    ReplyDelete
  13. There is significantly surprise this specific simply just
    released sorts are listed below: uggs estimates boots and shoes mayfair footwear girls java Highkoo Microsof corporation 5450 fight-style exceptional.

    These kinds of Ugg Boots Clearance may be found in 2
    colors from a store at fine sand as well as saying.
    The unique qualities with the sheepskin mean that they can will maintain
    feet warm in even the coldest of weather, but when you
    wear them in summer they won't overheat your foot.

    Also visit my webpage :: コーチ バッグ

    ReplyDelete
  14. Zapraszam Cię do mojego spisu blogów o odchudzaniu :)
    www.spis-blogow-odchudzanie.blogspot.com

    ReplyDelete
  15. Twój blog jest niezwykle inspirujący, będę z niecierpliwością czekać na kolejne posty.
    http://mohitta.blogspot.com/

    ReplyDelete
  16. U nas akurat w Polsce picie herbaty rzadko jest rytuałem :P ale fajnie, że ktoś o tym pamięta. Chociaż coraz więcej jest sklepów z różnymi herbatami i innych herbaciarni to fajne ;p

    ReplyDelete
  17. sposobalo mi sie medytowanie przy herbacie :) decydowanie rrzeba celebrowac smaki :)

    ReplyDelete
  18. Natural Health News is dedicated to providing the latest information on natural health and beauty. Natural Health News also provides in-depth and insightful reviews on health related products whether you search for general health products and suppliers or specialty products and service online and health related issues focusing on helping readers gathering relevant information about quality, price, and making decision to select their favorite goods.

    ReplyDelete