Tuesday, 3 February 2015

Pomysły na zdrowe dressingi do sałatek

Dressingi do sałatek to często prawdziwe bomby kaloryczne nie mniej jednak w łatwy sposób można przyrządzić swój własny domowy dressing. Nie będą to puste kalorie lecz dostarczą przy okazji wartościowych kwasów tłuszczowych, witamin i substancji antyoksydacyjnych.











3 łyżki tahini
sok z połowy cytryny
czarny pieprz












3 ząbki czosnku (podsmażone na patelni)
3 łyżki jogurtu greckiego
1 łyżka siekanego koperku
szczypta soli himalajskiej












1 łyżka miodu
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny












2 łyżki zmiksowanego mango
2 łyżki oleju kokosowego
1 łyżeczka miodu
1 łyżeczka musztardy dijon
szczypta soli himalajskiej












3 łyżki gęstego jogurtu greckiego
1 łyżka siekanej bazylii
zioła prowansalskie
szczypta soli himalajskiej











2 łyżki masła orzechowego
1 łyżka oleju kokosowego












1 łyżka tahini
2 łyżki oliwy
1 łyżeczka świeżo startego imbiru
szczypta curry











5 łyżek zmiksowanego serka wiejskiego
1 łyżeczka suszonych płatków lawendy
1 łyżeczka miodu

4 comments:

  1. Lawendowy ?! Musze wypróbować :)

    ReplyDelete
  2. Ja lubię jeszcze połączenie miodu i musztardy francuskiej.

    ReplyDelete
  3. serek wiejski i lawenda brzmi bardzo intrygująco :)

    ReplyDelete
  4. Oo lawendowy i miodowy brzmi interesująco :)

    ReplyDelete