Wednesday, 3 October 2012

On-the-go Lunch! Czyli jak być zdrowym w biegu.

Czasami w pośpiechu ciężko jest zjeść coś pożywnego. Zwłaszcza jeśli w miejscu pracy nie mamy żadnego baru/restauracji, w której można bo było zamówić coś zdrowego.
Przygotowałam dla Was przykładowy lunch, który zabieram wszędzie ze sobą. Zawiera mnóstwo witamin, enzymów i minerałów. Obecność białka zapobiega napadom głodu, a węglowodany proste zawarte w owocach dają szybki zastrzyk energii.


Sałatka

- kilka liści sałaty masłowej
- 40g quinoa
- 30g naturalnego tofu
- pół granatu
- pomidor
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżka siekanych migdałów


Smoothie

- 1 małe jabłko
- plaster melona
- garść jagód
- garść malin
- pół banana
- garść ziaren granatu
- 1 brzoskwinia
- 3 łyżki jogurtu
- 1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego

24 comments:

  1. pyszny i zdrowy lunch, super!:)

    ReplyDelete
  2. mmm wypiłabym smoothie! pyszności :)

    ReplyDelete
  3. hmmmm, ten smoothie !!!! chcę ;)

    ReplyDelete
  4. - 40g quinoa
    - 30g naturalnego tofu
    To dla mnie czarna magia:(

    ReplyDelete
  5. Przyłączam się do komentarza Maliny - mimo, że dla mnie wygląda to smakowicie, to wątpię, że dane produkty można dostać w pobliskim spożywczaku:))

    ReplyDelete
  6. zgadzam sie z madzią;)
    pozdrawiam,zapraszam!:)

    ReplyDelete
  7. Hej:)
    Naturalne tofu można już dostać w sieciówkach takich jak Kaufland czy Real, a Quinoa(komosa ryżowa)jest do nabycia w sklepach ze zdrową żywnością:)
    Pozdrawiam!

    ReplyDelete
  8. testowanie pieczywa chrupkiego, zgłaszajcie się szybko:


    https://www.facebook.com/photo.php?fbid=355956701159563&set=a.239340092821225.58224.220033251418576&type=1&theater

    ReplyDelete
  9. Uwielbiam wszystkie możliwe Smoothie. Bomba na każdą porę dnia :)

    ReplyDelete
  10. Ale pyszności!
    Fajne przepisy masz na blogu.

    ReplyDelete
  11. uwielbiam takie zdrowe jedzonko! :)

    ReplyDelete
  12. Twój blog spadł mi jak z nieba , same pyszne przepisy :D

    ReplyDelete
  13. Ja też często na uczelnie zabieram ze sobą zdrowe sałatki:)
    Uwielbiam je.
    Ostatnio popsuł mi się mój blender więc jak najszybciej muszę zakupić nowy bo bez koktajli nie mogę żyć, są idealne na śniadanie!:)

    P.S Obserwuje;)

    ReplyDelete
  14. Smoothie musi być pycha:)
    Dzięki za przepis!

    ReplyDelete
  15. Ale narobiłaś smaka! Takiego smoothie jeszcze nigdy nie próbowałam. Na samą myśl o owocowych składnikach ślinka mi cieknie :P

    ReplyDelete
  16. jeżeli Jamróz to Twoje nazwisko to mamy bardzo podobne :) Mróz się nazywam.

    pozdrawiam

    ReplyDelete
  17. wygląda przepysznie, ale niektóre składniki brzmią strasznie obco ;p zostałam obserwatorką i będę tu wpadać częściej ;)

    ReplyDelete
  18. Świetne, chyba się skuszę

    ReplyDelete
  19. Super:) uwielbiam takie zdrowe rozwiązania:)
    Obserwuję:) czy mogę liczyć na rewanżyk:)?

    ReplyDelete
  20. jeszcze nigdy nie próbowałam tofu ale mam nadzieję że kiedyś nadarzy się okazja :)

    ReplyDelete
  21. Natural Health News is dedicated to providing the latest information on natural health and beauty. Natural Health News also provides in-depth and insightful reviews on health related products whether you search for general health products and suppliers or specialty products and service online and health related issues focusing on helping readers gathering relevant information about quality, price, and making decision to select their favorite goods.

    ReplyDelete